مقاله ورزش و سلامتی

تاثیر ورزش در سلامت,مقاله نقش ورزش در سلامتی,مقاله ورزش و سلامتی

دانلود فایل

قسمت هایی از متن: ورزش و سلامت 1ـ تغذیه و ورزش بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد : 1.نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند. 2.مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند. 3.نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند . 4.تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند. غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. … … عوامل موثر در مصرف انرژی مصرف انرژی در تمرینات بستگی به مجموعة عواملی دارد كه عبارتند از : شدت ، مدت و سرعت تمرین ، حجم و اندازة عضلاتی كه مستقیماً در فعالیت شركت دارند ، درجة خستگی و وضعیت محیط. اگر شدت تمرینات زیاد باشد و عضلات با شدت منقبض شوند ، تارهای عضلانی بیشتری وارد عمل می شوند و این كار احتیاج به كالری اضافی دارد. همچنین اگر مدت زمان تمرین طولانی باشد ، وقتی عضله أی خسته شد ، برای انقباض مجدد احتیاج به كمك تارهای عضلانی جدیدی پیدا می كند كه در نتیجه انرژی بیشتری مصرف خواهد شد. در تمرینات دوومیدانی نیز ، اگر سرعت زیاد باشد ، نیاز به انرژی افزون می گردد. معمولاً فعالیت در آب و هوای معتدل كمتر به انرژی احتیاج دارد تا در هوای بیش از اندازه سرد یا گرم ، مخصوصاً اگر هوا گرم و بیش از اندازه مرطوب باشد. برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن برای اینكه بدن از حالت استراحت به فعالیت درآید ، فعل و انفعالات متعددی در عضله صورت می گیرد تا انرژی لازم كسب شود . … …

  • پایان نامه ارزیابی عملکرد مالی بانک ‌‌ها با استفاده از روش ‌های غیر پارامتری

    پایان نامه ارزیابی عملکرد مالی بانک ‌‌ها با استفاده از روش ‌های غیر پارامتری دانلود فایل [1]

  • پاورپوینت کناره گیری یا فوت و خروج شریک در شرکتهای تضامنی (همراه با مثالهای تشریحی)

    بیمه نامه عمر مشترک,پاورپوینت کناره گیری یا فوت و خروج شریک در شرکتهای تضامنی (همراه با مثالهای تشریحی),تعدیل درباره اندوخته ها وسود تقسیم نشده,تعدیلات سرقفلی,تعدیلاتی که موقع کناره گیری ویا خروج شریک لازم است,حساب بیمه عمر مشترک,دانلود پاورپوینت کناره گیری…

  • پاورپوینت بررسی رابطه میزان سرمایه اجتماعی با عملکرد منابع انسانی سازمانهای رفاهی: سازمان تامین اجتماعی

    پاورپوینت بررسی رابطه میزان سرمایه اجتماعی با عملکرد منابع انسانی سازمانهای رفاهی: سازمان تامین اجتماعی دانلود فایل پاورپوینت بررسی رابطه میزان سرمایه اجتماعی با عملکرد منابع انسانی سازمانهای رفاهی: سازمان تامین اجتماعی این فایل مربوط به یک مقاله کارشناسی ارشد…

  • پایان نامه بررسی شرایط قاضی در فقه اسلامی

    پایان نامه بررسی شرایط قاضی در فقه اسلامی دانلود فایل پایان نامه بررسی شرایط قاضی در فقه اسلامی  بیان مسئله : اسلام به عنوان دین برتر وتضمین کننده حیات وتکامل بشری به تمام زوایا وخواستهای انسان پرداخته تا نیازهای اورا…

  • گزارش كارآموزی (تاریخچه شركت تهران همبرگر- فرآورده‌های گوشتی مام)

    تاریخچه شركت تهران همبرگر فرآورده‌های گوشتی مام,كارآموزی (تاریخچه شركت تهران همبرگر فرآورده‌های گوشتی مام),گزارش كارآموزی (تاریخچه شركت تهران همبرگر- فرآورده‌های گوشتی مام) دانلود فایل گزارش كارآموزی (تاریخچه شركت تهران همبرگر- فرآورده‌های گوشتی مام) مقدمه : این شركت فعالیت خود را…

  • کارآفرینی طرح كسب و كار سالن ورزشی چند منظوره

    سالن ورزشی چند منظوره,طرح كسب و كار سالن ورزشی چند منظوره,كسب و كار سالن ورزشی چند منظوره,کارآفرینی طرح كسب و كار سالن ورزشی چند منظوره دانلود فایل کارآفرینی طرح كسب و كار سالن ورزشی چند منظوره مقدمه ورزش برای تمام…

  • تجربیات مدون تدریس جهت ارتقا رتبه شغلی معلمین با عنوان :راه های برطرف کردن پرخاشگری دانش آموزان

    تجربیات مدون تدریس جهت ارتقا رتبه شغلی معلمین با عنوان :راه های برطرف کردن پرخاشگری دانش آموزان,دانلود,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,راه های برطرف کردن پرخاشگری دانش آموزان,کار…

  • پایان نامه ایجاد تغییرات در AHP با سلسله مراتب غیر خطی و وجود روابط ریاضی مابین معیارها و زیر معیارها

    پایان نامه ایجاد تغییرات در AHP با سلسله مراتب غیر خطی و وجود روابط ریاضی مابین معیارها و زیر معیارها دانلود فایل پایان نامه ایجاد تغییرات در AHP با سلسله مراتب غیر خطی و وجود روابط ریاضی مابین معیارها و…

  • پرسشنامه تفکر خلاق

    پرسشنامه تفکر خلاق,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پرسشنامه تفکر خلاق,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود جزوه آموزشی,دانلود طرح,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات دانلود فایل  پرسشنامه تفکر خلاق…

  • طرز آماده سازی سکنجبین‌ های دارویی

    دانلود طرز آماده سازی سکنجبین‌ های دارویی,طرز آماده سازی سکنجبین‌ های دارویی دانلود فایل دانلود طرز آماده سازی سکنجبین‌ های دارویی سکنجبین ظاهراً سک انگبین و یا سرکه انگبین بوده است. سک در فارسی به معنای سرکه بوده چنانکه به…

  • تحقیق گزارش و افشاء كنندگان گزارش

    تحقیق گزارش و افشاء كنندگان گزارش,دانلود گزارش و افشاء كنندگان گزارش,گزارش و افشاء كنندگان گزارش,متن گزارش و افشاء كنندگان گزارش,مقاله گزارش و افشاء كنندگان گزارش دانلود فایل تحقیق گزارش و افشاء كنندگان گزارش گزارش های حسابرسی ممكن است تفسیر كند…

  • پاورپوینت شرکتهای تأمین سرمایه و کارکرد آنها در بازار سرمایه

    پاورپوینت شرکتهای تأمین سرمایه و کارکرد آنها در بازار سرمایه,تعریف شرکت های تأمین سرمایه,دانلود پاورپوینت شرکتهای تأمین سرمایه و کارکرد آنها در بازار سرمایه,درآمدهای شرکتهای تأمین سرمایه,ریسک‌های شركت های تامین سرمایه,نظارت بر شرکت های تأمین سرمایه,وظایف شرکتهای تامین سرمایه دانلود…

  • مقاله تاریخچه شنا

    مقاله تاریخچه شنا دانلود فایل مقاله تاریخچه شنا شنا به معنی حركت انسان یا جانور بر روی آب به وسیله حركت دستها و پاها است . به احتمال قوی فن شناوری از جمله مهارتهایی است كه بشر در آن دوران…

  • پروژه کارآفرینی طرح سازه های چوبی

    پروژه کارآفرینی طرح سازه های چوبی,پروژه کارافرینی طرح سازه های چوبی,توجیه اقتصادی طرح سازه های چوبی,چوبی,دانلود پروژه طرح سازه های چوبی,دانلود کارآفرینی طرح سازه های چوبی,سازه,طرح,طرح توجیه فنی طرح سازه های چوبی,طرح توجیهی طرح سازه های چوبی,کارآفرینی طرح سازه های…

  • پاورپوینت حسابداری تعهدی و ارتباط آن با بودجه عملی

    ارتباط آن با بودجه عملی,پاورپوینت حسابداری تعهدی و ارتباط آن با بودجه عملی,پیش‌شرطهای لازم برای حركت به سمت حسابداری تعهدی,حرکت از مبنای نقدی به تعهدی,حسابداری تعهدی به عنوان یكی از اجزای اصلاحات سیستم بودجه‌ای,دانلود پاورپوینت حسابداری تعهدی و,سودمندی حسابداری تعهدی…

  • بررسی مقایسه ی خلاقیت دانش آموزان متوسطه دخترانه ی رشته تربیت بدنی با معارف اسلامی

    بررسی مقایسه ی خلاقیت دانش آموزان متوسطه دخترانه ی رشته تربیت بدنی با معارف اسلامی,پایان نامه کارشناسی رشته مشاوره و راهنمایی دانلود فایل پایان نامه کارشناسی رشته مشاوره و راهنمایی بررسی مقایسه ی خلاقیت دانش آموزان متوسطه دخترانه ی رشته…

  • رنگ

    الیاف,رنگ,رنگدانه,ساختمان شیمیایی دانلود فایل رنگها را معمولا براساس خواص آنها و ساختمان ماده اصلی (ساختمان شیمیایی مواد) طبقه بندی می‌کنند. روش دیگر طبقه بندی رنگها براساس روش مصرف آنها در رنگرزی می‌باشد. روش و تکنیک رنگرزی به ساختمان ، طبیعت…

  • کار تحقیقی کفالت در حقوق ایران

    بررسی حقوق کفالت,پایان نامه حقوق کفالت,تحقیق در مورد حقوق کفالت,تحقیق و بررسی حقوق کفالت,کار تحقیقی کفالت,کار تحقیقی کفالت در حقوق,کار تحقیقی کفالت در حقوق ایران,کار تحقیقی کفالت در حقوق ایران 50 ص دانلود فایل کار تحقیقی کفالت در حقوق ایران…

  • پاورپوینت ابله مرغان

    پاورپوینت ابله مرغان دانلود فایل پاورپوینت ابله مرغان شرح بیماری  آبله‌مرغان توسط ویروس واریسلا زوستر که از خانواده هرپس ویروس است ، ایجاد می‌شود. این ویروس بعد از ایجاد آبله‌مرغان، ، در همه افراد به صورت نهفته ، درمسیر رشته…

  • رشته مدیریت مدخلی بر مفهوم مدیریت

    رشته مدیریت مدخلی بر مفهوم مدیریت دانلود فایل رشته مدیریت مدخلی بر مفهوم مدیریت مقدمه مدخلی بر مفهوم مدیریت شاید یكی از مهمترین فعالیتها در زندگی اجتماعی بشر امروز را بتوان مدیریت دانست. در عصر حاضر به مدد این فعالیت…

  • سمینار برق كاربرد نظریه تركیب اطلاعات در تعیین روند تغییرات بازار بورس (روش OWA)

    سمینار برق كاربرد نظریه تركیب اطلاعات در تعیین روند تغییرات بازار بورس (روش OWA) دانلود فایل سمینار برق كاربرد نظریه تركیب اطلاعات در تعیین روند تغییرات بازار بورس (روش OWA) چکیده: در این سمینار ابتدا بصورت مختصر مفاهیم اصلی سیستم…

  • پایان نامه بررسی اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش

    اهداف,اهمیت اجتماعی,پایان نامه بررسی اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش,پروژه بررسی اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش,تحقیق بررسی اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش,دانلود پایان نامه بررسی اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش,مقاله بررسی اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش,ورزش دانلود فایل فصل اول ـ …

  • تحقیق سی رایت میلز ( زندگی و آثار و نظریه ها )

    تحقیق سی رایت میلز ( زندگی و آثار و نظریه ها ),دانلود بیوگرافی سی رایت میلز,زندگینامه سی رایت میلز دانلود فایل تحقیق سی رایت میلز مراحل تحصیلی و شغلی " سی رایت میلز در 28 ماه اوت 1916 درشهر واكو…

  • گزارش کارآموزی مواد شوینده

    دانلود گزارش کارآموزی مواد شوینده,شوینده,کاراموزی مواد شوینده,کارورزی مواد شوینده,گزارش کارآموزی مواد شوینده,گزارش کاراموزی مواد شوینده,مواد دانلود فایل گزارش کارآموزی مواد شوینده در 63 صفحه ورد قابل ویرایش فهرست مطالب عنوان صفحه فصل اول آشنایی با مکان کارآموزی 2 فصل دوم…

  • پاورپوینت پسته

    پاورپوینت پسته دانلود فایل پاورپوینت پسته تاریخچه : پسته گیاهی است كه از دیرباز در نقاط مختلف ایران مورد كشت و پرورش قرار می‌گرفته است. جنگل‍های وحشی و خودروی پسته در ناحیه شمال شرقی ایران و نواحی هم ‍مرز با…

  • مقاله رابطه نرخ ارز و هزینه تولید، تورم با كسری بودجه

    بررسی نرخ ارز، هزینه تولید، تورم و بودجه عمرانی در ارتباط با كسری بودجه,بیماری برزیلی,مقاله رابطه نرخ ارز و هزینه تولید، تورم با كسری بودجه دانلود فایل نگاهی به نرخ ارز، هزینه تولید، تورم و بودجه عمرانی در ارتباط با…

  • پژوهش سیلیس زدایی از کانسارهای بوکسیت دار

    آزمایش های فلوتاسیون,پژوهش سیلیس زدایی از کانسارهای بوکسیت دار,تأثیر گل بر عوامل مزاحم فلوتاسیون,کانسارهای بوکسیت دار دانلود فایل پژوهش سیلیس زدایی از کانسارهای بوکسیت دار چکیده : سـیلیکات هـای آلـومینیوم دار مـانند پـیـروفیلیـت ، ایـلـیت ، کـائـولیـنیت و کـلریـت جزو…

  • کارافرینی واحد پرورش شترمرغ

    کارافرینی واحد پرورش شترمرغ دانلود فایل کارافرینی واحد پرورش شترمرغ پیشگفتار با تحولات‌ سریع‌ و شتابان‌ محیط‌ بین‌المللی‌ و گذر از جامعه‌ صنعتی‌ به‌ جامعه‌ اطلاعاتی‌ و مواجة ‌اقتصادهای‌ ملی‌ با اقتصاد جهانی‌ و مطرح‌ شدن‌ پدیده‌هایی‌ همانند «جهانی‌ شدن‌…

  • مقاله لوئیس مامفورد و مرور مقاله منظر طبیعی و منظر شهری

    مقاله لوئیز مامفورد,مقاله لوئیس مامفورد و مرور مقاله منظر طبیعی و منظر شهری دانلود فایل لوئیس مامفورد متن آغازین: Lewis Mumford متولد 1895 لوئیس مامفورد در ایالات متحده متولد شد و در دانشگاه كلمبیا دروس خود را به پایان رسانید…

  • پایان نامه بررسی تأثیر جهت گیری كارآفرینی بر رشد شركتهای كوچک

    پایان نامه بررسی تأثیر جهت گیری كارآفرینی بر رشد شركتهای كوچک دانلود فایل پایان نامه بررسی تأثیر جهت گیری كارآفرینی بر رشد شركتهای كوچک چكیده    كارآفرینی به عنوان موتور محرکه توسعه اقتصادی و اجتماعی نقش اساسی در فرآیند توسعه…

  • پایان نامه كشف و شهود در پنج كتاب - اللمع، اسرارالتوحید، رساله قشیریه، كشف المحجوب، تذكره الاولیاء

    پایان نامه كشف و شهود در پنج كتاب - اللمع، اسرارالتوحید، رساله قشیریه، كشف المحجوب، تذكره الاولیاء,تحقیق كشف و شهود در پنج كتاب اللمع، اسرارالتوحید، رساله قشیریه،,دانلود كشف و شهود در پنج كتاب اللمع، اسرارالتوحید، رساله قشیریه، كشف المحجوب، تذكره…

  • کار تحقیقی1- اعمال حقوقی صغیر

    اعمال حقوقی صغیر,بررسی اعمال حقوقی صغیر,تحقفیق در مورد اعمال حقوقی صغیر,تحقفیق در مورد کار تحقیقی1 اعمال حقوقی صغیر,تحقفیق و بررسی در مورد اعمال حقوقی صغیر,کار تحقیقی,کار تحقیقی1 اعمال حقوقی صغیر 25 ص,کار تحقیقی1- اعمال حقوقی صغیر دانلود فایل کار تحقیقی1-…

  • ترجمه مقاله مطالعه ی روش های پیشگیری و کشف حمله برای حملات لایه ی شبکه در MANET

    ترجمه مقاله مطالعه ی روش های پیشگیری و کشف حمله برای حملات لایه ی شبکه در MANET دانلود فایل ترجمه مقاله مطالعه ی روش های پیشگیری و کشف حمله برای حملات لایه ی شبکه در MANET به همراه اسلاید و…

  • مقاله بررسی جامع پیامبران

    پروژه بررسی جامع پیامبران,تحقیق بررسی جامع پیامبران,دانلود تحقیق بررسی جامع پیامبران,مقاله بررسی جامع پیامبران دانلود فایل [12]

  • طرح توجیهی نخ بخیه

    طرح توجیهی نخ بخیه دانلود فایل طرح توجیهی نخ بخیه این طرح توجیهی شامل موارد زیر است : معرفی محصول مشخصات کلی محصول شماره تعرفه گمرکی شرایط واردات استانداردهای ملی وجهانی قیمت تولید داخلی و جهانی محصول موارد مصرف و…