مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

مقاله مهارت خود گویی هنگام مواجهه با مشكلات

دانلود فایل

بخشی از متن: آماده شدن برای مواجهه با مشكلات : شما می توانید از طریق حرف زدن با خود به شیوه ای كه كنترل و تسلط شما بر اوضاع افزایش دهد، خودتان را برای مبارزه با مشكلات آماده كنید. ابتدا فكر كنید كه چگونه باید با موقعیت مقابله كنید . همچنین برای استفاده از سیستمهای حمایتی خود ، روشهای موثری را انتخاب كنید و از بزرگ جلوه دادن مسائل و ناراحتیها ،قبل از وقوع آنها بپرهیزید . با تذكر جملات تقویت كننده به خود اطمینان دهید تا آمادگی واقعی داشته باشید . نمونه جملات : E      نشستن و غصه خوردن درباره مشكل هیچ دردی را درمان نمی كند . E      با استفاده از مهارتهای حل مسئله ، خودم نقشه مناسبی را آماده می كنم . E      تجربه خوبی برایم خواهد بود و خودم را ناراحت نمی كنم . E      احتمالاً مشكل جدی است ، اما به هر حال از عهده اش بر می آیم . شما می توانید در ذهنتان ، نتیجه خوشایند و مثبت مقابله خود را مجسم كنید و اگر هنگام مرور ذهنی موقعیت استرس زا، احساس اضطراب یا خشم كردید، از مهارتهای آرام سازی استفاده كنید. * فرمایش اسلام در آماده شدن برای مشكلات : با توجه به اینكه خداوند بر هر چیزی تواناست  «ان الله علی كل شی ء قدیر » اگر به او تكیه كنیم و متوسل شویم بیشترین انرژی را به ما خواهد داد. « و علی الله فلیتوكل المومنون » و با یاد آوری و تكرار تقویت كننده هایی  مثل : «توكلت علی الله ، لاحول و لاقوة الا بالله ، حسبی الله و نعم الوكیل ، نعم المولی و نعم النصیرو…» كاملاً با روحیه ای مقاوم و مطمئن آمادگی پذیرش و حل هر مشكلی پیدا خواهیم كرد ، وقتی به مفهوم واقعی توكل كه استفاده از وسیله و تكیه بر خالق باشد ، عمل كنیم . 2- مواجه شدن با مشكلات : * یاد بگیرید به شیوه زیر با خود در مورد مشكلات حرف بزنید : E      من یك مقابله كننده هستم و می دانم كه می توانم از عهده این موقعیت برآیم . E      طبق نقشه خود عمل می كنم ، نمی گذارم افكار منفی حواسم را پرت كنند. E      باید آرام باشم و توجهم را بر كاری كه باید انجام دهم متمركز كنم .

  • پایان نامه مفاهیم شبکه در سیستم عامل unix

    پایان نامه مفاهیم شبکه در سیستم عامل unix دانلود فایل [1]

  • پایان نامه بررسی همسویی استراتژیک فناوری اطلاعات و استراتژی های کسب و کار سازمان

    پایان نامه بررسی همسویی استراتژیک فناوری اطلاعات و استراتژی های کسب و کار سازمان دانلود فایل پایان نامه بررسی همسویی استراتژیک فناوری اطلاعات و استراتژی های کسب و کار سازمان چکیده: همسویی استراتژی فناوری اطلاعات با استراتژی کسب و کار…

  • تحقیق بررسی عایق های صوتی و حرارتی

    پروژه بررسی عایق های صوتی و حرارتی,تحقیق بررسی عایق های صوتی و حرارتی,دانلود تحقیق بررسی عایق های صوتی و حرارتی,مقاله بررسی عایق های صوتی و حرارتی دانلود فایل تحقیق بررسی عایق های صوتی و حرارتی در 17 صفحه ورد قابل…

  • پایان نامه موانع تکوین دولت مدرن و توسعه اقتصادی در ایران

    پایان نامه موانع تکوین دولت مدرن و توسعه اقتصادی در ایران,پروژه موانع تکوین دولت مدرن,موانع تکوین دولت مدرن و توسعه اقتصادی در ایران دانلود فایل پایان نامه موانع تکوین دولت مدرن و توسعه اقتصادی در ایران پیشگفتار طی صد و…

  • مقاله وجدان کاری در نهج البلاغه

    مقاله وجدان کاری در نهج البلاغه دانلود فایل وجدان كاری در نهج البلاغه بخشهایی از متن جهت معرفی: یك احساس عمومی درباره وجدان ای وجدان، ای شگفت‌انگیزترین آشنای روح انسانی، ما دیگر به جستجوی كلمه‌ای كه بعنوان یك كالبد شایسته…

  • پایان نامه بررسی تفاوت های جنسی در اضطراب اجتماعی نوجوانان

    اجتماعی,اضطراب,پایان نامه بررسی تفاوت های جنسی در اضطراب اجتماعی نوجوانان,پروژه بررسی تفاوت های جنسی در اضطراب اجتماعی نوجوانان,تحقیق بررسی تفاوت های جنسی در اضطراب اجتماعی نوجوانان,تفاوت,جنسی,دانلود پایان نامه بررسی تفاوت های جنسی در اضطراب اجتماعی نوجوانان,مقاله بررسی تفاوت های جنسی…

  • سیری در زندگانی حضرت علی (ع)

    حضرت علی (ع),سیری در زندگانی,سیری در زندگانی حضرت علی (ع) دانلود فایل سیری در زندگانی  حضرت علی (ع)  سیری در زندگانی حضرت علی (ع)  مقدمه «مادر علی چگونگی متولد شدن علی دركعبه القاب امیرالمؤمنین علی و ذكر علی و كارو انفاق…

  • مقایسه ویژگی های شخصیتی "شخصیت ضد اجتماعی و انحرافات اجتماعی

    دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پایان نامه مقایسه ویژگی های شخصیتی شخصیت ضد اجتماعی و انحرافات اجتماعی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,مقایسه ویژگی های شخصیتی…

  • مقاله کامل بررسی انواع سنسورهای حرارتی

    انواع سنسورهای حرارتی,سنسورهای حرارتی,مقاله سنسورهای حرارتی,مقاله کامل بررسی انواع سنسورهای حرارتی دانلود فایل مقاله کامل بررسی انواع سنسورهای حرارتی در 52 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc فهرست مقدمه  ۱-۱ موارد استفاده سنسورها  ۱-۲ سنسور چیست؟  ۱-۳ ویژگی های یک سنسور خوب  ۱-۴…

  • مبانی نظری سازمان های بیمه

    فصل دوم,مبانی نظری سازمان های بیمه,مبانی نظری سازمان های یبمه دانلود فایل مبانی نظری و پیشینه پژوهش سازمان های بیمه - فصل دو در 17 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه…

  • لعاب کاری روی فلز

    پروژه لعابکاری روی فلز,تحقیق پوشش دادن لعاب,تحقیق تولید و ساخت لعاب,تحقیق سیر تکاملی لعاب,تحقیق لعاب کاری,تحقیق لعابکاری روی فلز,لعاب کاری روی فلز دانلود فایل  لعاب کاری روی فلز در 75 صفحه ورد قایل ویرایش با فرمت doc مقدمه     پیشرفت…

  • نقد و بررسی روابط مالی زن و شوهر در حقوق ایران

    نقد و بررسی روابط مالی زن و شوهر در حقوق ایران دانلود فایل نقد و بررسی روابط مالی زن و شوهر در حقوق ایران فهرست مندرجات مقدمه بخش اول- مهر و مسائل پیرامون آن فصل اول- برقراری مهر در ازدواج…

  • پایان نامه ارزیابی نوع مدیریت سود وبررسی اثر ساختار مالكیت و اندازه شرکت برروی مدیریت سودآوری آتی

    ارزیابی نوع مدیریت سود,ارزیابی نوع مدیریت سود وبررسی اثر ساختار مالكیت و اندازه شرکت برروی مدیریت سودآوری آتی,پایان نامه ارزیابی نوع مدیریت سود وبررسی اثر ساختار مالكیت و اندازه شرکت برروی مدیریت سودآوری آتی,دازه شرکت,ساختار مالكیت,مدیریت سودآوری آتی دانلود فایل…

  • پاورپوینت مطالعات معماری فضاهای آموزشی دانشکده معماری

    پاورپوینت مطالعات معماری فضاهای آموزشی دانشکده معماری دانلود فایل پاورپوینت مطالعات معماری فضاهای آموزشی دانشکده معماری مطالعات معماری فضاهای آموزشی دانشکده معماریاین پاورپوینت در 81 اسلاید می باشد.  فهرست مطالب اسلایدها : از انواع فضاهای آموزشی میتوان به فضاهای زیر…

  • بررسی دقیق و مستقل واقعه فدک و شناخت علل شاخص بودن آن

    بررسی دقیق و مستقل واقعه فدک و شناخت علل شاخص بودن آن دانلود فایل بررسی دقیق و مستقل واقعه فدک و شناخت علل شاخص بودن آن فدك سرزمینی آباد در سراشیبی خیبر در شمال مدینه واقع شده و نیز باغها…

  • پایان نامه مقایسه توان ذخیره سازی وانتقال مجددمواد فتوسنتزی و سهم آنهادرعملكرد دانه

    انتقال مجددمواد فتوسنتزی و سهم آنهادرعملكرد دانه,پایان نامه مقایسه توان ذخیره سازی وانتقال مجددمواد فتوسنتزی و سهم آنهادرعملكرد دانه,عملكرد دانه,مقایسه توان ذخیره سازی وانتقال مجددمواد فتوسنتزی و سهم آنهادرعملكرد دانه,مواد فتوسنتزی و سهم آنهادرعملكرد دانه دانلود فایل پایان نامه مقایسه…

  • سیستم های خبره

    سیستم خبره,سیستم های خبره دانلود فایل مقدمه هوش مصنوعی دانش ساخت ماشین ها یا برنامه های هوشمند است تعریف دیگری كه ازهوش مصنوعی می توان ارائه داد به قرارزیراست هوش مصنوعی شاخه ا ی است ازعلم كامپیوتركه ملزومات محاسباتی واعمالی…

  • مقاله تاریخچه ادبیات فارسی

    مقاله تاریخچه ادبیات فارسی دانلود فایل مقاله تاریخچه ادبیات فارسی 1-      زبان و ادبیات در ایران بعد از اسلام          1 2-      تقسیم بندی دوره های ادبی                   1 2-1- از انقراض حكومت ساسانی تا…

  • مقاله آزمون‌های حاملگی

    مقاله آزمون‌های حاملگی دانلود فایل مقاله آزمون‌های حاملگی امروزه برای انواع تست های حاملگی، كیت های ارزان قیمتی در دسترس هستند كه سریعاً یعنی در عرض 3 الی 5 دقیقه با صحت و دقت زیاد جواب می دهند. بسیاری از…

  • پرسشنامه سلامت عمومی (GHQ-28)

    پرسشنامه سلامت عمومی (GHQ-28),پرسشنامه سلامت عمومی (GHQ28) دانلود فایل پرسشنامه سلامت عمومی (GHQ-28) به همراه تحلیل و راهنمای پرسشنامهپرسشنامه سلامت عمومی[1] (GHQ-28)این پرسشنامه كه توسط گلدبرگ[2] ساخته شده، از جمله شناخته شده ترین ابزارهای غربالگری اختلالات روانی است كه به…

  • پاورپوینت نقش مدیریت مشاركتی و نظام پیشنهادات در توسعه منابع انسانی و افزایش بهره وری

    اهداف مدیریت مشاركتی,بهره وری چیست,پاورپوینت نقش مدیریت مشاركتی و نظام پیشنهادات در توسعه منابع انسانی و افزایش بهره وری,چرا از مدیریت مشاركتی استفاده می كنیم,چگونه نظام پیشنهادات را عملی كنیم,دانلود پاورپوینت نقش مدیریت مشاركتی و نظام پیشنهادات درتوسعه منابع انسانی…

  • آبستنی در فرهنگ ایران قدیم

    آبستنی در فرهنگ ایران قدیم,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,دانلود تحقیق آبستنی در فرهنگ ایران قدیم,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود کتاب,دانلود مدیریت,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل دانلود تحقیق آبستنی در فرهنگ …

  • پاورپوینت نقش مدیریت دانش بر تعالی سازمان

    ارزش های بنیادین,اهمیت اطلاعات و دانش در ارزشهای مدل تعالی((EFQM,پاورپوینت نقش مدیریت دانش بر تعالی سازمان,تعاریف مدیریت دانش,تعالی سازمانی (EFQM),توجه به مسئولیتهای اجتماعی,توسعه شراکتهای خارجی,توسعه و مشارکت کارکنان,دانلود پاورپوینت نقش مدیریت دانش بر تعالی سازمان,رهبری و ثبات در مقاصد,مدل اهدای…

  • پایان نامه بررسی رابطه شاخص های حاکمیت شرکتی و سرمایه ی فکری بر عملکرد شرکت های پذیرفته شده دربورس اوراق بهادار تهران

    پایان نامه بررسی رابطه شاخص های حاکمیت شرکتی و سرمایه ی فکری بر عملکرد شرکت های پذیرفته شده دربورس اوراق بهادار تهران دانلود فایل پایان نامه بررسی رابطه شاخص های حاکمیت شرکتی و سرمایه ی فکری بر عملکرد شرکت های…

  • مقاله حاملگی و تشخیص آن

    مقاله حاملگی و تشخیص آن دانلود فایل مقاله حاملگی و تشخیص آن زایمان در چشم اندازی وسیع مامایی شاخه ای از طب است كه وضع حمل , پیامدها و عوارض آنرا مورد بحث قرار می دهد . بنابراین اساسا" دیدگاه…

  • پاورپوینت بررسی جاذبه جنسی روانكاوان نسبت به مراجعه كنندگان

    بررسی جاذبه جنسی روانكاوان نسبت به مراجعه كنندگان,پاورپوینت بررسی جاذبه جنسی روانكاوان نسبت به مراجعه كنندگان,تحقیق بررسی جاذبه جنسی روانكاوان نسبت به مراجعه كنندگان,جاذبه جنسی,دانلود پاورپوینت بررسی جاذبه جنسی روانكاوان نسبت به مراجعه كنندگان,روانكاوان,مراجعه كنندگان,مقاله بررسی جاذبه جنسی روانكاوان نسبت…

  • طرح توجیهی کیت CNG

    طرح توجیهی کیت CNG دانلود فایل طرح توجیهی کیت CNG موضوع:  تولید کیت CNG  جایگاه های سوخت CNG برای سوخت گیری خودروها در مدت زمانی قابل مقایسه با  جایگاه های گیری سوخت مایع پیش بینی شده اند . در ایستگاه…

  • گزارش کاراموزی تعمیرات و نگهداری و انواع تولید آسفالت

    آسفالت,انواع,تعمیرات,تولید,دانلود گزارش کارآموزی تعمیرات و نگهداری و انواع تولید آسفالت,کاراموزی تعمیرات و نگهداری و انواع تولید آسفالت,کارورزی تعمیرات و نگهداری و انواع تولید آسفالت,گزارش کاراموزی تعمیرات و نگهداری و انواع تولید آسفالت,نگهداری دانلود فایل گزارش کاراموزی تعمیرات و نگهداری و…

  • پاورپوینت بررسی عناصر ضد مغذی،بازدارنده‌ها

    بازدارنده‌ها,بررسی عناصر ضد مغذی،بازدارنده‌ها,پاورپوینت بررسی عناصر ضد مغذی،بازدارنده‌ها,تحقیق بررسی عناصر ضد مغذی،بازدارنده‌ها,دانلود پاورپوینت بررسی عناصر ضد مغذی،بازدارنده‌ها,ضد مغذی,عناصر,مقاله بررسی عناصر ضد مغذی،بازدارنده‌ها دانلود فایل پاورپوینت بررسی عناصر ضد مغذی-بازدارنده‌ها در 43 اسلاید قابل ویرایش مقدمهاهمیت بررسی عناصر ضد مغذی و…

  • مبانی و پیشینه نظری خودکارآمدی

    مبانی و پیشینه نظری خودکارآمدی دانلود فایل مبانی و پیشینه نظری خودکارآمدی در 37 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه با منبع نویسی درون متنی به…

  • مقاله بررسی انرژی خورشیدی

    پروژه بررسی انرژی خورشیدی,تحقیق بررسی انرژی خورشیدی,دانلود تحقیق بررسی انرژی خورشیدی,مقاله بررسی انرژی خورشیدی دانلود فایل مقاله بررسی انرژی خورشیدی در 28 صفحه ورد قابل ویرایش آبگرمكن خورشیدی مقدمه: سیستم های حرارتی خورشیدی نقش مهمی در انرژی خورشیدی دارد، استفاده…

  • ترجمه عدالت آب و هوایی کوششی در سیاست رهایی بخش تغییر آب و هوا

    ترجمه عدالت آب و هوایی کوششی در سیاست رهایی بخش تغییر آب و هوا,دانلود مقاله عدالت آب و هوایی کوششی در سیاست رهایی بخش تغییر آب و هوا دانلود فایل نمونه ترجمه در سالهای اخیر، گفتمان بیشتری در باب آب…

  • دانلود پاورپوینت پویایی گروهی و میان گروهی(فصل دهم کتاب مبانی مدیریت رفتار سازمانی دکتر رضائیان)

    آن بر اثربخش سازمانی,تسهیل اجتماعی,تعامل اجتماعی در محیط کار,دانلود پاورپوینت پویایی گروهی و میان گروهی(فصل دهم کتاب مبانی مدیریت رفتار سازمانی دکتر رضائیان),دلایل اهمیت مطالعه پویایی گروهی,رفتار سازمانی دکتر رضائیان,رفتارهای خواسته شده و پدید آمده,صورتهای دوگانه پویایی گروه,فراگرد شکل,فصل دهم…

  • پروژه مروری بر مسمومیت آرسنیكی در حیوانات اهلی

    پروژه مروری بر مسمومیت آرسنیكی در حیوانات اهلی دانلود فایل مروری بر مسمومیت آرسنیكی در حیوانات اهلی 2-1- تاریخچه......................... 4 2-2- خواص عمومی ..................... 7 2-3-خواص حیاتی و اثرات آرسنیك در بدن و اعضاء 11 2-3-1- اثر بر روی پوست…

  • پایان نامه بررسی قلمرو اختیارات ولی فقیه از دیدگاه فقهای شیعه (از دیدگاه آیت الله مصباح نبردی)

    پایان نامه بررسی قلمرو اختیارات ولی فقیه از دیدگاه فقهای شیعه (از دیدگاه آیت الله مصباح نبردی),پروژه بررسی قلمرو اختیارات ولی فقیه از دیدگاه فقهای شیعه (از دیدگاه آیت الله مصباح نبردی),تحقیق بررسی قلمرو اختیارات ولی فقیه از دیدگاه فقهای…