تحقیق تکنیکهای مدیریت زمان برای یک کارآفرین و روانشناسی وقت

تحقیق تکنیکهای مدیریت زمان برای یک کارآفرین و روانشناسی وقت

دانلود فایل

فهرست مقدمه. 3 ۱. ایجاد الگوی خواب مناسب… 7 ۲. مسئولیت‌هایی را که از نظر فیزیکی نزدیک به هم هستند در اولویت قرار دهید. 8 ۳. به مزایای رفت‌و‌آمدهای مکرر روزانه فکر کنید. 8 ۴. ناهار سالم و متعادلی میل کنید. 9 ۵. بعد از ناهار یک چُرت انرژی‌زای ۲۰ دقیقه‌ای بزنید. 9 ۶. حین کار با رایانه یا هنگام تمرکز، استراحت‌های کوتاه منظمی به خود بدهید. 9 ۷. حاصل کار را پیش خود مجسم کنید و روی دستیابی به هدف متمرکز بمانید. 10 ۸. از فناوری برای افزایش بهره‌وری در شب استفاده کنید. 10 ۹. شب‌ها فعال باشید و ورزش کنید. 11 ۱۰. آهنگ بیدارباش آرام و ملایمی برای خود تنظیم کنید. 11 21 نکته طلایی برای مدیریت زمان.. 11 تکنیک های مدیریت زمان.. 28 راهکارهای مدیریت زمان.. 36 معایب زندگی در جایی غیر از زمان حال.. 37 زیستن در زمان حال.. 38 تمرینات کاربردی برای اینکه در زمان حال زندگی کنیم.. 39 ۱. تنفس…. 39 ۲. مینیمالیست باشید. 40 ۳. لبخند بزنید. 41 ۴. برای زیستن در زمان حال اتفاقات گذشته را رها کنید. 42 ۵. رویاهای بزرگ داشته باشید و همین امروز سخت برای‌شان تلاش کنید. 42 ۶. در هر لحظه تنها یک کار انجام بدهید. 42 ۷. برای زیستن در زمان حال کمتر کار کنید. 43 ۸. فاصله‌ بگذارید. 43 ۹. تمیزکاری به عنوان مدیتیشن.. 43 ۱۰. عشق را در اطراف پراکنده کنید. 44 زمان حال (لحظه اکنون) را دریابیم.. 47 روش هایی که باعث میشود یاد بگیریم در زمان حال زندگی کنیم.. 47 زندگی در زمان حال.. 48 منابع.. 49 ======================================== مقدمه قبل از آنکه شروع به مدیریت زمان نمایید باید یاد بگیرید که اصولاً زمان چیست. دو نوع زمان داریم: زمان ساعتی و زمان واقعی. در زمان ساعتی، هر دقیقه از 60 ثانیه و هر ساعت از 60 دقیقه و هر روز از 24 ساعت تشکیل شده است. همه زمان ها بطور مساوی می گذرند. وقتی کسی 50 سالش می شود، دقیقاً 50 سال دارد نه بیشتر، نه کمتر. در زمان واقعی، همه چیز نسبی است. زمان بسته به کاری که انجام می دهید به سرعت می گذرد یا کش می یابد. شاید دو ساعتی که در اداره جات می گذرانید به اندازه 12 سال به نظر برسد و وقتی به فرزندان خود می نگرید فکر کنید که گویی دو ساعته به سن 12 سالگی رسیده اند. شاید در مورد مدیریت زمان کتاب هایی خوانده باشید یا کلاس های مدیریت زمان را گذرانده باشید و سعی کرده باشید با کاغذ و قلم یا اپلیکیشن های مدیریت زمان، برای کارهای روزانه خود برنامه ریزی کنید و آنها را اولویت بندی کنید. ولی از خود می پرسید چرا با وجود دانش مدیریت زمان و این همه اپلیکیشن و گجت، هنوز هم نمی توانید همه کارهایتان را به انجام برسانید. پاسخ این سوال ساده است. همه چیزهایی که در مورد مدیریت زمان یاد گرفته اید، بی مصرف و بیهوده هستند، زیرا اثربخش نیستند. کدامیک از این زمان ها دنیایی که در آن زندگی می کنیم را به درستی توصیف می کنند، زمان واقعی یا زمانی ساعتی؟ دلیل آنکه گجت ها و سیستم های مدیریت زمان اثربخش نیستند این است که این سیستم ها برای مدیریت زمان ساعتی طراحی شده اند. زمان ساعتی اصلاً مطرح نیست. شما در زمان ساعتی زندگی نمی کنید و شاید به آن دسترسی هم نداشته باشید. شما در زمان واقعی زندگی می کنید، یعنی دنیایی که در آن زمان وقتی تفریح می کنید مثل برق و باد می گذرد و وقتی به وظایفتان رسیدگی می کنید کش می آید. باید بگوییم که زمان واقعی حالت ذهنی دارد و بین دو گوش شما قرار گرفته است. شما هستید که آن را خلق می کنید. هر چیزی که شما می سازید، خودتان آن را مدیریت می کنید. وقت آن رسیده که محدودیت های “وقت ندارم” یا “الان وقتش نیست” را از روی دوش خود بردارید و شروع به مدیریت صحیح کارهایتان کنید. فقط سه راه برای گذراندن زمان وجود دارد: افکار، مکالمات و اعمال. هر کسب و کاری که داشته باشید، کار شما شامل این سه مورد می شود. به عنوان یک کارآفرین، شاید شما اغلب به جهات مختلف کشیده شوید یا در کارتان تداخل پیش بیاید. وقتی نمی توانید تداخل ها را حذف کنید، حداقل باید در زمانی که روی آنها می گذارید و همچنین در مقدار زمانی که روی افکار، گفتگوها و اعمالی که برای رسیدن به موفقیت انجام می دهید، اختیار و آزادی عمل داشته باشید.

  • افسردگی در نوجوانان علل و روش‌های درمان 22 ص

    افسردگی در نوجوانان علل و روش‌های,افسردگی در نوجوانان علل و روش‌های درمان 22 ص,بررسی افسردگی در نوجوانان علل و روش‌های درمان,تحقیق و بررسی در مورد افسردگی در نوجوانان علل و روش‌های درمان 22 ص دانلود فایل افسردگی در نوجوانان علل…

  • فصل دوم پایان نامه با موضوع اختلال افسردگی

    فصل دوم پایان نامه با موضوع اختلال افسردگی دانلود فایل فصل دوم پایان نامه با موضوع اختلال افسردگی در  56 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc توضیحات: فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد (پیشینه و مبانی نظری پژوهش) همراه…

  • پایان نامه اولتــراسوند سه بعـدی

    پایان نامه اولتــراسوند سه بعـدی دانلود فایل 3

  • مقاله تاریخ مطبوعات در اراك از انقلاب مشروطیت تا انقلاب اسلامی

    پایان نامه تاریخ مطبوعات در اراك ا,پروژه تاریخ مطبوعات در اراك از انقلاب مشروطیت تا انقلاب اسلامی,تاریخ مطبوعات در اراك از انقلاب مشروطیت تا انقلاب اسلامی,تحقیق تاریخ مطبوعات در اراك از انقلاب مشروطیت تا انقلاب اسلامی,دانلود تاریخ مطبوعات در اراك…

  • اثر توفان بر اکوسیستم و موجودات زنده

    اثر توفان بر اکوسیستم و موجودات زنده,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه بررسی اثر توفان بر اکوسیستم و موجودات زنده,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم…

  • مقاله نظریه های انگیزش در مورد آموزش و پرورش

    مقاله نظریه های انگیزش در مورد آموزش و پرورش دانلود فایل مقاله نظریه های انگیزش در مورد آموزش و پرورش خلاصه شرلی، كریس و استاسیا دانش آموزان یك دبیرستان شهری بزرگ هستند. صبح هنگامی كه به مدرسه می روند راجع…

  • پرسشنامه افسردگی بک BDI –II

    پرسشنامه افسردگی بک BDI –II دانلود فایل پرسشنامه افسردگی بک BDI –II  منابع فتی، لادن، بیرشک، بهروز، عاطف وحید، محمد کاظم و دابسون، کیت ( 1384). ساختارهای معنا گذاری طرحواره ها، حالت های هیجانی، پردازش شناختی اطلاعات هیجانی، چاچوب مفهومی.…

  • پاورپوینت تئوریها و کاربردهای انگیزش در سازمان

    انواع تئوری های فرآیندی,انواع نظریه های انگیزش,پاورپوینت تئوریها و کاربردهای انگیزش در سازمان,پاورپوینت تئوریهای انگیزش در سازمان,پاورپوینت کاربردهای انگیزش در سازمان,تئوری انتظار وروم,تئوری برابری,تعریف انگیزش,دانلود پاورپوینت تئوریها و کاربردهای انگیزش در سازمان,فرمول تئوری انتظار,کیفیت,مدل انگیزشی پورتر و لاولر,مهم ترین مدلهای…

  • پایا ن نامه بررسی شوخ طبعی در بین دانشجویان پیام نور واحد اردبیل

    بررسی شوخ طبعی در بین دانشجویان پیام نور واحد اردبیل,پایا ن نامه بررسی شوخ طبعی در بین دانشجویان پیام نور واحد اردبیل,پایان نامه کارشناسی روانشناسی عمومی دانلود فایل  پایان نامه  کارشناسی روانشناسی عمومی بررسی شوخ طبعی در بین دانشجویان پیام…

  • بررسی رابطه سلامت روان با هوش معنوی دبیران مقطع راهنمایی و متوسطه

    بررسی رابطه سلامت روان با هوش معنوی,بررسی رابطه سلامت روان با هوش معنوی دبیران مقطع راهنمایی و متوسطه,پایان نامه کارشناسی روانشناسی بالینی,سلامت روان با هوش معنوی دبیران مقطع راهنمایی,هوش معنوی دبیران مقطع راهنمایی و متوسطه دانلود فایل  پایان نامه کارشناسی…

  • پرسشنامه استرس ادراک شده کوهن و همکاران

    پرسشنامه استرس ادراک شده کوهن و همکاران دانلود فایل پرسشنامه استرس ادراک شده کوهن و همکاران منابع احمدیان، علی. (1391). تاثیر درمان شناختی ذهن­آگاهی بر فشار خون، تنیدگی و شادکامی بیماران مرد مبتلا به فشار خون بیمارستان گلستان اهواز. چاپ…

  • پایان نامه تهیه متن های آموزش واژه براساس نظریه حوزه های معنایی ویژه غیر فارسی زبانان سطح پیشرفته

    آموزش واژه براساس نظریه حوزه های معنایی ویژه غیر فارسی زبانان سطح پیشرفته,پایان نامه تهیه متن های آموزش واژه براساس نظریه حوزه های معنایی ویژه غیر فارسی زبانان سطح پیشرفته,تهیه متن های آموزش واژه براساس نظریه حوزه های معنایی ویژه…

  • پایان نامه بررسی لیزر و لیزر درمانی (کاربرد های آن در پزشکی)

    پایان نامه بررسی لیزر و لیزر درمانی (کاربرد های آن در پزشکی),پروژه بررسی لیزر و لیزر درمانی (کاربرد های آن در پزشکی),تحقیق بررسی لیزر و لیزر درمانی (کاربرد های آن در پزشکی),دانلود پایان نامه بررسی لیزر و لیزر درمانی (کاربرد…

  • تحقیق توریست و تاثیر آن بر امنیت ملی کشور

    آمارهای مربوط به توریست,امنیت و تأثیر جهانگردی بر آن,تحقیق توریست و تاثیر آن بر امنیت ملی کشور,حقوق و تکالیف جهانگردان غیر مسلمان در کشور,دانلود پژوهش توریست و تاثیر آن بر امنیت ملی کشور,دانلود تحقیق انگیزه های جهانگردی و انواع جهانگرد,دانلود…

  • پاورپوینت محراب

    پاورپوینت محراب دانلود فایل پاورپوینت محراب پاورپوینت محراباین پاورپوینت در 40 اسلاید می باشد. فهرست مطالب اسلاید ها : تاریخچه محراب  روشهای ساخت و تزیین  کچ بری محراب محراب الجایتو  اشکال محراب در گذر زمان و مکان اشکال محراب ها…

  • پایان نامه اثرات بررسی نقش تعدیل کنندگی رضایتمندی در ارتباط بین مشتری مداری و وفاداری مشتریان

    پایان نامه اثرات بررسی نقش تعدیل کنندگی رضایتمندی در ارتباط بین مشتری مداری و وفاداری مشتریان دانلود فایل پایان نامه اثرات بررسی نقش تعدیل کنندگی رضایتمندی در ارتباط بین مشتری مداری و وفاداری مشتریان مقدمه : در جهان کنونی که…

  • پروژه طراحی سایت مجتمع عالی آموزشی و پژوهشی خراسان

    پروژه طراحی سایت مجتمع عالی آموزشی و پژوهشی خراسان,دانلود,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود پروژه طراحی سایت مجتمع عالی آموزشی و پژوهشی خراسان,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,طراحی سایت مجتمع عالی آموزشی,کار در…

  • پاورپوینت قدرت و سیاست

    پاورپوینت قدرت و سیاست دانلود فایل پاورپوینت قدرت و سیاست پاورپوینت قدرت و سیاست مطالب اسلاید ها : qتعریف قدرت qمقایسه رهبری با قدرت qپایگاههای قدرت qسیاست (قدرت در عمل) qتعریف رفتار سیاسی qاهمیت دیدگاه سیاسی qعواملی كه در رفتار…

  • پروژه چاپ و نشر از ابتدا تا کنون

    پروژه چاپ و نشر از ابتدا تا کنون,دان,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود جزوه آموزشی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات دانلود فایل پروژه چاپ…

  • بررسی گیاه جو به صورت لاتین

    بررسی گیاه جو به صورت لاتین,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل Barley, Hordeum vulgare, is an edible annual grass in the family Poaceae grown…

  • پروژه شرکت بهگل خراسان

    پروژه شرکت بهگل خراسان,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی,مدیریت دانلود فایل دانلود پروژه شرکت بهگل خراسان كارخانه تولیدی بهگل خراسان واقع در شهرك صنعتی طوس در…

  • بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن در دورة اسلامی

    بررسی تئوری شاهی آرمانی,بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن,بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن در دورة اسلامی,تحقیق و بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن در دورة اسلامی دانلود فایل بررسی تئوری شاهی آرمانی و تداوم آن در…

  • دانلود پاورپوینت (اسلاید) مدیریت مذاکره

    اهمیت نتایج ماهوی و رابطه ای در مذاکره,تعریف طیف توافق در چانه زنی توزیعی,تعریف مذاکره,تفاوت های فرهنگی در مذاکرات,چهار نوع وضعیت مذاکره مدیران,دانلود پاورپوینت (اسلاید) مدیریت مذاکره,راهبرد های مذاکره,شاخص های مذاکره اثر بخش,شناسایی طیف چانه زنی,عناصر مذاکره,فرآیند مذاکره,فنون مذاکره و…

  • ارائه مکانیسمی برای کاهش نرخ تصادم در شبکه های محلی بی سیم

    ارائه مکانیسمی برای کاهش نرخ تصادم در شبکه های محلی بی سیم,دانلود آهنگ,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود سریال,دانلود فایل,دانلود فیلم,دانلود مقاله,دانلود مقاله ارائه مکانیسمی برای کاهش نرخ تصادم در شبکه های محلی بی سیم,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,کار…

  • تربیت کودک

    تربیت کودک دانلود فایل تربیت کودک به طور خلاصه تربیت عبارت است از ایجاد تغییرات مطلوب در انسان و به عبارت دیگر و بهتر: ایجاد تحولات ثمربخش در محیط زندگی انسان به منظور ساختن و شكوفایی استعدادهای آدمی و یا…

  • بررسی رابطه بین هوش هیجانی و هوش معنوی با شخصیت دانشجویان پیام نور اهواز

    EQi,NEOFFI,بررسی رابطه بین هوش هیجانی و هوش معنوی,بررسی رابطه بین هوش هیجانی و هوش معنوی با شخصیت دانشجویان پیام نور اهواز,پرسشنامه پنج عامل شخصیت نئو,پرسشنامه هوش معنوی هیلدبرانت,پرسشنامه هوش هیجانی بارآن,شخصیت دانشجویان,هوش معنوی,هوش هیجانی دانلود فایل بررسی رابطه بین هوش…

  • مقاله لیبرالیسم

    لیبرالیسم,مقاله لیبرالیسم دانلود فایل  مقاله لیبرالیسم عنوان: تعریف لیبرالیسم لیبرالیسم از نظر سیاسی لیبرالیسم-زمینه ها و عوامل پیداش آن اصالت فرد وجامعه از دیدگاه لیبرالیسم لیبرالیسم در مذهب لیبرالیسم در قرن بیستم انسان شناسی لیبرالیسم منابع ...................................................... چکیده ای از…

  • پایان نامه پایش زیستی رودخانه قره سو در حوضه بالادست طالب قشلاقی

    پایان نامه پایش زیستی,پایان نامه پایش زیستی رودخانه قره سو,پایان نامه پایش زیستی رودخانه قره سو در حوضه بالادست طالب قشلاقی,پایش زیستی رودخانه قره سو,پایش زیستی رودخانه قره سو در حوضه بالادست طالب قشلاقی,حوضه بالادست طالب قشلاقی دانلود فایل پایان…

  • آموزش کامل راه اندازی فروشگاه ussd

    آموزش کامل راه اندازی فروشگاه ussd,دانلود,دانلود آموزش کامل راه اندازی فروشگاه ussd,دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پرسشنامه,دانلود پروژه,دانلود طرح توجیهی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کارآموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,راه اندازی فروشگاه ussd,کار در منزل,کسب درآمد اینترنتی دانلود فایل فروشگاه های…

  • پایان نامه چگونگی طراحی و پیاده سازی سیستم اطلاع رسانی مربوط به پروژه كتابخانه رقمی و آموزش از راه دور

    پایان نامه چگونگی طراحی و پیاده سازی سیستم اطلاع رسانی مربوط به پروژه كتابخانه رقمی و آموزش از راه دور,پروژه چگونگی طراحی و پیاده سازی سیستم اطلاع رسانی مربوط به پروژه كتابخانه رقمی و آموزش از راه دور,چگونگی طراحی و…

  • پروژه کارآفرینی تولید پمپ ترمز خودرو

    پروژه کارآفرینی تولید پمپ ترمز خودرو,پروژه کارافرینی تولید پمپ ترمز خودرو,پمپ,ترمز,توجیه اقتصادی تولید پمپ ترمز خودرو,تولید,خودرو,دانلود پروژه تولید پمپ ترمز خودرو,دانلود کارآفرینی تولید پمپ ترمز خودرو,طرح توجیه فنی تولید پمپ ترمز خودرو,طرح توجیهی تولید پمپ ترمز خودرو,کارآفرینی تولید پمپ ترمز…

  • ریشه های معماری مدرن

    دانلود اندروید,دانلود پاورپوینت,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه ریشه های معماری مدرن,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پرسشنامه,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود جزوه آموزشی,دانلود فایل,دانلود کتاب,دانلود گزارش کار آموزی,دانلود مقاله,دانلود نرم افزار,دانلود نمونه سوالات,ریشه های معماری مدرن دانلود فایل…

  • بررسی وجه اشتراک و افتراق دیه و ارش در فقه و حقوق ایران

    بررسی وجه اشتراک و افتراق,بررسی وجه اشتراک و افتراق دیه,بررسی وجه اشتراک و افتراق دیه و ارش در فقه و حقوق ایران,پایان نامه کارشناسی ارشد(MA) حقوق,دانلود اندروید,دانلود پایان نامه,دانلود پایان نامه ارشد,دانلود پایان نامه کارشناسی,دانلود پروپوزال,دانلود پروژه,دانلود پروژه پایانی,دانلود تحقیق,دانلود…

  • پایان نامه مقایسه سرعت پردازش اطلاعات، و تنظیم هیجان در دانش آموزان دوزبانه و تک زبانه

    پایان نامه مقایسه سرعت پردازش اطلاعات، و تنظیم هیجان در دانش آموزان دوزبانه و تک زبانه,سرعت پردازش اطلاعات، و تنظیم هیجان در دانش آموزان,مقایسه سرعت پردازش اطلاعات، و تنظیم هیجان در دانش آموزان دوزبانه و تک زبانه دانلود فایل پایان…

  • بررسی تاثیر نحوه حمل و نقل بر کنترل موجودی مواد

    بررسی تاثیر نحوه حمل و نقل بر کنترل موجودی مواد,تاثیر نحوه حمل و نقل بر کنترل موجودی مواد,کنترل موجودی مواد دانلود فایل بررسی تاثیر نحوه حمل و نقل بر کنترل موجودی مواد چکیده امروزه مسئله کاهش صحیح هزینه ها در…